Vipuvoimaa EU:lta logo sivuston oikeassa yläreunassa EU:lta logo sivuston oikeassa yläreunassa ELY-logo sivuston oikeassa yläreunassa
#Halataanko: Sosiaalinen kosketus on ystävyyden liima. Lue lisää. Lohduttavilla sanoilla on hirmuinen voima. Lue lisää. Kiekkosentteri Aapeli Räsäsen kotona ei ollut kiellettyjä puheenaiheita. Lue lisää. Huimaa: Pohjois-Savo täyttyy pienistä hyvistä teoista. Lue lisää
Mieliteko logo valkoinen

puhutaanko
mielenterveydestä?

 

Valtakunnallisen Mielenterveysviikon kunniaksi julkaisemme tällä sivulla joka arkipäivä 21.-25.11.2022 mielenterveyteen liittyvää opetusmateriaalia Pohjois-Savon alueen toisen asteen oppilaitosten käyttöön. Kunkin päivän tehtäväpaketin läpikäyminen onnistuu mainiosti 45 minuutin oppitunnin aikana.

Materiaalin tarkoitus on virittää keskustelua mielenterveyteen liittyvistä asioista. Pakettiin kuuluu joka päivä joko podcast tai video. Niihin liittyvien tehtävien aiheet liikkuvat faktoista ja tilastotiedosta arjen tylsyyteen, väittelytaitoihin, pahaan oloon ja siihen, kuinka pahaan oloon voi hakea apua.

Opiskelijat pääsevät pohtimaan myös tärkeää itsemyötätuntoa, somen vaikutuksia sekä sitä, kuinka arkea ja mielialaa voi kohentaa pienillä hyvillä teoilla. Tutkailemme myös asioita, jotka synnyttävät toivoa, onnea ja kiitollisuutta.

Mieliteko-ohjelma on tuottanut oppimateriaalin Kuopion kaupunginteatterin ja Kuopion kaupungin kansalaistoiminnan palveluiden kanssa. Materiaalit ovat vapaasti hyödynnettävissä myös Mielenterveysviikon jälkeen.

Julkaisemme Facebook-sivullamme postauksen joka aamu päivän opetusmateriaalin teemasta – ja haluamme kuulla, miten tuntinne sujui. Postauksen kommenttikenttä on vapaa kommenteille ja kuville. Kannustamme jakamaan syntyneitä ajatuksia somessa tunnisteilla #mielitekomedia ja #koskettaamua.

Perjantai 25.11.2022 Video: 3. näytös: ”RAKKAUS elämää ja itseä kohtaan

Nuorten mielipäivän tapahtumassa Kuopion kaupunginteatterilla lokakuussa pureuduttiin mielenterveyden eri puoliin. Tallensimme päivän tapahtumat kolmeen videoon. Videon kolmannessa näytöksessä nähdään kuopiolaisnuorten toteuttama lyhytelokuva Sisimpäni – Within me ja voimaannutaan draamakasvattaja Anni Marinin kanssa elämän hyvien ainesten äärellä.

 

Tehtävä:

Mikä tekee sinut iloiseksi, onnelliseksi ja kiitolliseksi? Kirjoittakaa ja piirtäkää isolle paperille tai liitutaululle. Ottakaa syntyneestä kollaasista kuva ja jakakaa se somessa tunnisteilla #mielitekomedia & #koskettaamua.

Kirjoita kirje itsellesi tulevaisuuteen 1-5 vuoden päähän. Kirjeessä tulevaisuuden minäsi kertoo esimerkiksi seuraavia asioita:

  • Millaista elämää vietät tuolloin (1v / 3v / 5v kuluttua)
  • Mitä sinulle on tänä aikana tapahtunut, millaisia asioita olet tehnyt
  • Keitä elämääsi kuuluu
  • Mitä olet oppinut, mitä unelmia olet saavuttanut
  • Mistä olet iloinen, mihin olet tyytyväinen
  • Mikä on tuottanut sinulle kiitollisuutta

Kirjoita kirje siis menneessä aikamuodossa. Keskity siihen, mitä haluat, että sinulle on tänä aikana tapahtunut, kielteisiä asioita ei kannata kirjata ylös. Avaa ja lue kirje, kun määrittelemäsi ajanjakso on kulunut.

 

Miten meni? Jakakaa kannanottonne somessa haluamallanne tavalla käyttäen tunnisteita #mielitekomedia & #koskettaamua. Kertokaa kokemuksenne myös Mieliteko-ohjelman Facebookissa päivän postauksen kommenttikentässä.

Torstai 24.11.2022 Video: 2. näytös: Aina on TOIVOa?

Nuorten mielipäivän tapahtumassa Kuopion kaupunginteatterilla lokakuussa pureuduttiin mielenterveyden eri puoliin. Tallensimme päivän tapahtumat kolmeen videoon. Videon toisessa näytöksessä sukelletaan kaupunginteatterin Equus-näytelmän maailmaan yleisötyöntekijä Kaisa Ritolan johdolla. Näytelmän teemoista keskustelemassa on ohjaaja Milko Lehto ja kuumaan tuoliin Alanin roolissa istahtaa näyttelijä Santeri Niskanen.

 

Tehtävä:

Keskustelkaa seuraavista kysymyksistä:

  • Millaisessa tilanteessa olet tuntenut toivottomuutta?
  • Miten olet päässyt tilanteessa eteenpäin?
  • Millaiset tunteet ovat hankalia kohdata? Millaisia keinoja sinulla on päästä niskanpäälle hankalalta tuntuvasta tunteesta?

Valitkaa yksi haastava tunne ja pohtikaa mikä auttaa tunteen kohtaamisessa. Jakakaa vinkkinne vapaamuotoisesti somessa tunnisteilla #mielitekomedia & #koskettaamua

Videolla tehdään keskittymisharjoite. Ottakaa mukava asento ja toimikaa Fatiman antamien ohjeiden mukaan.

 

Miten meni? Jakakaa kannanottonne somessa haluamallanne tavalla käyttäen tunnisteita #mielitekomedia & #koskettaamua. Kertokaa kokemuksenne myös Mieliteko-ohjelman Facebookissa päivän postauksen kommenttikentässä.

Keskiviikko 23.11.2022 Video: 1. näytös: USKO tulevaisuuteen horjuu

Nuorten mielipäivän tapahtumassa Kuopion kaupunginteatterilla lokakuussa pureuduttiin mielenterveyden eri puoliin. Tallensimme päivän tapahtumat kolmeen videoon. Ensimmäisessä videon näytöksessä mitellään muutosvalmentaja Matti Halmetvaaran vetämässä tietokilpailussa ja kuullaan otteita erään nuoren päiväkirjasta.

 

Tehtävä:

  • Osallistukaa videolla olevaan tietokilpailuun. Pysäyttäkää video aina kysymyksen jälkeen ja antakaa omat vastauksenne. Katsokaa sitten eteenpäin ja kuulette oikean vastauksen videolta.
  • Tietokilpailussa tuli esiin faktoja mielenterveydestä ja hyvinvoinnista. Oliko faktojen joukossa jotain yllättävää?
  • Videolla luettiin otteita erään nuoren päiväkirjasta. Mitä haluaisit sanoa päiväkirjan kirjoittajalle? Jakakaa ajatuksenne ensin pareittain tai pienryhmissä ja lopulta koko porukalle.
  • Mikä on sinun mielitekosi? Kootkaa porukalla mahdollisimman pitkä lista pieniä tekoja, joita jokainen voi arjessaan tehdä mielen hyvinvoinnin puolesta. Ottakaa listasta kuva ja jakakaa se somessa tunnisteilla #mielitekomedia & #koskettaamua

Miten meni? Jakakaa kannanottonne somessa haluamallanne tavalla käyttäen tunnisteita #mielitekomedia & #koskettaamua. Kertokaa kokemuksenne myös Mieliteko-ohjelman Facebookissa päivän postauksen kommenttikentässä.

Tiistai 22.11.2022 Podcast: Nuoret ja mielenterveys, osa 2,
kesto 20 minuuttia

Kuunnelkaa Equus, osa 2. Pitäisikö tylsyyttä olla enemmän? Mitä älypuhelimet ja some tekevät meille? Mistä voisimme löytää ratkaisuja ja toivoa nuorten synkkään mielenterveystilanteeseen? Muutosvalmentaja Matti Halmetvaaran ja yleisötyöntekijä Kaisa Ritolan johdolla keskustelemassa ovat ohjaaja Milko Lehto, näyttelijä Santeri Niskanen, opinto-ohjaaja Reetta Varis sekä KYSin lastenpsykiatrian tutkimus- ja hoito-osaston osastonhoitaja Kimmo Savela.

Podcastin jälkeen voitte purkaa sen nostamia ajatuksia alla olevien tehtävien avulla. Halutessanne voitte kuunnella myös saman keskustelun toisen osion (osa 1), jossa käsittelyssä on Kuopion kaupunginteatterin Equus-näytelmän näkökulma mielenterveyteen.

 

Tehtävä:

Keskustelkaa podcastin nostamista ajatuksista.

  • Miten toimit, kun sinulla on tylsää? Onko tylsyyttä hankala sietää?
  • Podcastissa muisteltiin kultaista 1970-lukua ja kauhisteltiin sosiaalisen median haasteita. Mitä ajattelet somesta? Luoko se paineita, vai tulevatko paineet jostain muualta? Mitä hyvää ja mitä huonoa sosiaalisessa mediassa on sinun mielestäsi?
  • Mitä pitäisi tehdä, jotta ihmiset voisivat paremmin?

Jakaantukaa kahteen ryhmään ja järjestäkää väittely älypuhelinten hyödyistä ja haitoista. Toinen porukka on puolesta ja toinen vastaan. Käyttäkää alussa muutama minuutti ryhmien valmistautumiseen ja kooten argumentteja ryhmänne kannan tueksi.

 

Miten meni? Jakakaa kannanottonne somessa haluamallanne tavalla käyttäen tunnisteita #mielitekomedia & #koskettaamua. Kertokaa kokemuksenne myös Mieliteko-ohjelman Facebookissa päivän postauksen kommenttikentässä.

Maanantai 21.11.2022 Podcast: Nuoret ja mielenterveys, kesto 23 minuuttia

 

Tehtävä:

Keskustelkaa podcastin kuunneltuanne näitä teemoja:

  • Millaisia ajatuksia keskustelu herätti?
  • Kenelle sinä juttelet mieluiten vaikeista tilanteista ja fiiliksistä? Kenen puoleen on helpointa kääntyä, jos ahdistaa?
  • Miten aikuiset oppilaitoksissa tai muualla voisivat paremmin ottaa nuoret huomioon Millaisia terveisiä lähettäisitte heille?

Laatikaa porukalla tai pienissä ryhmissä konkreettinen ehdotus, miten nuorten pahoinvointiin pitäisi vastata. Kohdistakaa ehdotus esimerkiksi päättäjille, vanhemmille, opettajille, nuorille tai muulle selkeälle ryhmälle. Muotoilkaa ehdotuksenne sloganiksi. Esimerkiksi: ”Aikuinen! Kysy nuorelta, mitä kuuluu.”

 

Miksi pahaan oloon on vaikea hakea apua? Millaisia kokemuksia nuorilla on avun hakemisesta? Entä miten oppilaitoksissa tai muissa paikoissa voitaisiin paremmin tukea nuorten jaksamista? Mieliteko-ohjelman muutosvalmentajan Matti Halmetvaaran ja Kuopion kaupunginteatterin yleisötyöntekijän Kaisa Ritolan luotsaamassa podcast-keskustelussa Kuopion taidelukio Lumitin abiturientit pohtivat nuorten mielenterveystilannetta.

Miten meni? Jakakaa kannanottonne somessa haluamallanne tavalla käyttäen tunnisteita #mielitekomedia & #koskettaamua. Kertokaa kokemuksenne myös Mieliteko-ohjelman Facebookissa päivän postauksen kommenttikentässä.

Opetusmateriaalit löytyvät tältä sivulta Mielenterveysviikon jälkeenkin.