Oletko miettinyt, millaisilla teoilla voimme edistää mielen hyvinvointia?
Meille jokaiselle on tärkeää tulla huomatuksi ja ymmärretyksi. Usein arjen merkitykselliset hetket kiitävät kuitenkin nopeasti ohi. Paljon tärkeää jää sanomatta.
Opetellaan yhdessä puhumaan ääneen. Kehutaan, kiitetään läheisiämme. Luodaan uudenlainen keskustelukulttuuri.
Lue artikkelimme sanojen ja puhumisen hurjasta voimasta.
Puhuminen yhdistää, lämmittää ja liittää meidät toisiimme. Se on elämän liimaa. Tarvitsemme sitä voidaksemme hyvin.
Miksi silti vaikenemme, kun pitäisi sanoa jotain todella tärkeää?
Entä jos opettelemme ajattelemaan toisin ja alamme puhua enemmän. Miltä kuulostaa? Tulisitko mukaan opettelemaan?
Ympärilläsi on ihmisiä, jotka ovat sinulle tärkeitä. Joille sinä olet tärkeä. Ihmisiä, joille haluaisit kertoa tarinasi. Ihmisiä, joiden kanssa jaat ilosi ja surusi. Näethän nämä ihmiset ja mahdollisuudet puhua heidän kanssaan arjessasi?
Merkityksellisimpiä asioita elämässä ovat hetket, kun joku sanoo sinulle lämpimiä sanoja, kauniita asioita, kehuu tai kannustaa. Sellaiset hetket kantavat ja kannattelevat. Ne hetket muistaa. Joskus läpi elämän.
Kiitos ja hyvä sana voivat olla päivän suurin ilon aihe. Se on hyvän mielen teko.
Olisiko tänään hyvä päivä aloittaa?
Puhuminen on ensimmäinen askel parempaan mielenterveyteen, joka koskettaa meitä kaikkia.
Haasta itsesi pysähtymään ja huomaamaan hyvä ympärilläsi.
Kenelle haluaisit antaa kiitoksesi tänään? Ketä haluaisit kannustaa elämässä?
Mieliteko-ohjelmassa me haluamme tarjota mahdollisuuden kertoa rohkeasti se, mikä on jäänyt sanomatta. Haluamme kehua kaveria, kannustaa tuntematonta. Luoda hyvää mieltä.
Tule mukaan. Laitetaan hyvä kiertoon. Kannustetaan ja kiitetään toisiamme. Samalla lisäämme keskinäistä yhteyttämme. Kohennamme toistemme oloa ja mieltä. Kannustamalla autamme muitakin kannustamaan.
Tämä on helppoa. Kiitä ja kehu kaveriasi. Jo tänään.
Artikkeli | Puhumattomuus
23.9.2022 | Katja Hedberg
Näyttelijä Aimo Räsänen oppi pikkupoikana Kuopion Vehmersalmella, että muita hauskuuttamalla kodin raskas tunnelma kevenee. Isänä hän on onnistunut katkaisemaan vaikenemisen kulttuurin: Poika, KalPan ...
Artikkeli | Puhumattomuus
13.9.2022 | Katja Hedberg
#puhutaanko: Puhuminen on kova juttu. ”Se synnyttää hyvän mielen hormoneja ja auttaa kestämään kipua. Se nujertaa häpeää ja vahvistaa elämän tärkeintä asiaa, ihmissuhteitamme”, sanoo vuorovaikutuksen ...
Artikkeli | Puhumattomuus
21.12.2022 | Katja Hedberg
Kirjailija Sirpa Kähkönen tietää, että suvun salaisuudet voivat periytyä sukupolvelta toiselle asenteina ja tunnetiloina, mutta myös kipuna ja pelkona kehossa. Hän on yli 30 vuotta jäljittänyt suvussa...
Artikkeli | Puhumattomuus
27.9.2022 | Katja Hedberg
”Isovanhemmilleni tai omien vanhempieni ikäluokalle avoin puhuminen ei liene yleistä. Ei minullekaan avoimuus ole helppoa. Mutta kun oma sukupolveni saa lapsia, osaamme varmaan kasvattaa heistä itseäm...
Artikkeli | Puhumattomuus
28.9.2022 | Katja Hedberg
”Puhumisen kulttuurimuutos lähtee kuuntelemisen kautta. Vaikenemisen tulppa irtoaa, kun joku sanoo jotain eteen ja saa puhumattoman kuuntelemaan”, uskoo kirjailija Antti Heikkinen.
Artikkeli | Hyvinvointi
18.5.2022 | Katja Hedberg
”Toivon pohjoissavolaiseen mentaliteettiin lisää suvaitsevaisuutta. Kulttuuri ei saa olla poissulkevaa, vain tietylle ryhmälle tarkoitettua”, sanoo Kuopion apulaiskapunginjohtaja Pekka Vähäkangas, jok...
Artikkeli | Hyvinvointi
10.5.2022 | Katja Hedberg
Rautalampi kohensi THL:n julkistamaa mielenterveysindeksiään enemmän kuin mikään muu kunta Pohjois-Savossa. Kunnanjohtaja Anu Sepposella on vahva epäilys siitä, miksi pohjoissavolaiset ovat maamme sai...
Artikkeli | Hyvinvointi
3.6.2022 | Katja Hedberg
”Rehellistä keskustelua syntyy, jos itse avautuu ja heittäytyy haavoittuvaksi”, sanoo Kuopion kaupunginhallitusta johtava Aleksi Eskelinen. Hän sai apulaiskaupunginjohtaja Pekka Vähäkankaalta haasteen...
Artikkeli | Puhumattomuus
27.9.2022 | Katja Hedberg
”Hyvään vuorovaikutukseen pitää ensin antaa jotain itsestään, ja olennainen osa puhumista on kuulluksi tuleminen”, tietää Kuopion kaupunginteatterin näyttelijät näyttelijä Virpi Rautsiala. Videollaan...
Artikkeli | Hyvinvointi
26.11.2024 | Katja Hedberg
Yllättävän moni asia yhdistää kuopiolaisyrittäjiä Niina-Marika Lahnavik-Hoffrenia ja Pekka Nuutista. Kun molempien yritys ajautui tänä syksynä konkurssiin, paljastui kiinnostavin yhteinen piirre. He m...
Artikkeli | Puhumattomuus
6.6.2022 | Markus Laakso, Katja Hedberg
Upeaa puntarointia piisasi Kuopion kaupunginteatterin Mielitekopiirissä. Sanojen, tunteiden ja tulkintojen ammattilaiset uskovat, että puhumattomuuden kulttuuri on murrettavissa – ajan myötä Pohjois-S...
Artikkeli | Hyvinvointi
26.1.2024 | Katja Hedberg
Kaupunginjohtaja Soile Lahti uskoo, että Kuopion korkeat mielenterveysindeksit on mahdollista kääntää terveempään suuntaan. Hän toivoo asiasta rohkeaa keskustelua, jossa muistetaan myös kaupungin luku...
