Euroopan Unionin osarahoittama ELY-logo sivuston oikeassa yläreunassa
Mieliteko logo valkoinen

Mieliteon aktiviteetteja

 Mieliteko järjesti 18–64-vuotiaille työttömille maksutonta ryhmätoimintaa Pohjois-Savon kunnissa keväällä 2023. Tavoite oli lisätä mielen hyvinvointia, edistää yhteisöllisyyttä, aktivoida osallistujia ja ehkäistä yksinäisyyttä.

Jokaisen ryhmän yhteydessä järjestettiin Mielitekopiiri, jossa puhutaan, kuunnellaan ja tullaan kuulluksi. Puhuminen on ensimmäinen askel parempaan mielenterveyteen. Se koskettaa meitä kaikkia.

Ryhmiin ei voi enää ilmoittautua.

Ohessa esimerkkejä järjestämistämme ryhmätoiminnoista työttömille keväällä 2023. Osa ryhmätoiminnoista peruuntui vähäisen osanottajamäärän takia.

 

Toteutuneet

Tule ideoimaan mielekkäämpää arkea
- ihonhoito- ja meikkiopastusta, kahvitarjoilu

21.2.2023 yhdistystalo vakka, iisalmi

 Mieliteko kutsuu 18–64-vuotiaat pohjoissavolaiset työttömät ideoimaan, millaiset asiat tekevät arjesta mielekkäämmän. 

Osallistujat pääsevät nauttimaan Mary Kay -ihonhoitokonsultti Saara Waldénin henkilökohtaisesta ihonhoito- ja meikkiopastuksesta.

Voit kysellä kasvojen ja vartalon ihonhoitoon liittyvistä asioista, hemmotella kuivia käsiäsi tai tulla löytämään itsellesi täydellisen huulipunan. Kahvitarjoilu. 

 

mieliteko ja kehukoppi mukana ysao:n rekry23-tapahtumassa

22.2.2023 Yläsavon ammattiopisto, Asevelikatu 4, Iisalmi

Mieliteon lanseeraama Kehukoppi jalkautuu Ylä-Savon ammattiopiston Rekry23-tapahtumaan. Ilahduta läheistä ja lähetä hänelle yllätyksenä kehuvideo!
 
Tähtäimessä hyvä arki? Tule ständillemme kuulemaan, kuinka vahvistat kehoasi ja edistät mielesi hyvinvointia arjessa maksuttoman verkkomateriaalin välityksellä. 
 

Hyvinvointia elintavoilla ja huilaamalla

27.2.2023 Vehmersalmen kirjasto
2.3.2023 Juankosken kirjasto
13.3.2023 Maaningan kirjasto

Tule keskustelemaan ravinnosta, liikunnasta, luonnosta ja unesta Vehmersalmen, Juankosken tai Maaningan kirjastolle.

Kaikille avoimessa pop up -tapahtumassa:
- voit jutella ja kysellä ruuasta, liikunnasta, luonnosta, unesta ja hyvinvoinnista
- saat mukaasi reseptejä, liikunta- ja luontoharjoitteita
- voit lainata aiheesta kirjoja ja liikuntavälineitä
- voit osallistua kevyeenjumppaan/kehonhuoltoon
- saat tunnukset maksuttomaan verkkovälitteiseen elintapavalmennuspakettiin

Vehmersalmen kirjasto
27.2. klo 14-16
Vehmersalmenkatu 2

Juankosken kirjasto
2.3. klo 17-19
Juankoskentie 26

Maaningan kirjasto
13.3. klo 16-18
Keskusraitti 3

 

Iloinen tanssipäivä

2.3.2023 Kuopio, Raittiustalo 

Vipattaako tanssijalkaa? Oletko työtön 18–64-vuotias?

Tule viettämään iloista tanssipäivää Kuopion Raittiustalolle (MinnaCanthinkatu 52-54) torstaina 2.3. klo 11–13!

Ensin keskustelemme yhdessä mielen hyvinvoinnista, minkä jälkeen pääset nauttimaan foksi- ja tango-opetuksesta (ilmoittautuminen, työttömät).

Tanssisali on avoin kaikille klo 13-15. Tapahtuman järjestävät Mieliteko ja Kuopion Mielenterveyden Tuki ry.

Hyvän mielen lumikenkäretki

20.3. Kuopio, Ylä-Antikkala

Keväthankien kimallus, elävän tulen loimotus. Jos ajatus houkuttaa, lähde kanssamme lumoutumaan luonnosta!

Hyvän mielen lumikenkäretki sopii ensi kertaa lumikenkäilyä kokeileville. Kokoonnumme klo 16.30 Ylä-Antikkalan laavun pysäköintialueelle (Antikkalantie 58).

Välineopastuksen jälkeen kävelemme rauhallisesti Puijon metsissä. Tämän jälkeen siirrymme laavulle valmistamaan retkieväitä ja nauttimaan niistä nokipannukahvien kera.

Varustus
Säänmukaiset, lämpimät vaatteet.
Lumikenkäilyyn pitkävartiset jalkineet.
Retkenjärjestäjiltä saat lumikengät, sauvat ja eväät.

Voit halutessasi ottaa mukaan juotavaa, syötävää ja omat lumikengät.
Mainitsethan ilmoittautumisen yhteydessä, jos sinulla on ruoka-aineallergioita tai tarvitset kyydin kokoontumispaikalle.

Aika
Maanantaina 20.3.2023
klo 16.30 18.00

Paikka
Puijo, Ylä-Antikkala

 

Tervetuloa maksuttomaan talviuintiin!

23.3.2023 Kuopio, Saana

Mieliteko tarjoaa 18–64-vuotiaille työttömille mahdollisuuden osallistua maksuttomaan ja ohjattuun talviuintiin. 

Kuopio 23.3.2023 klo 12.30–14.30
Matkailukeskus Kuopion Saana
Siikaranta 12
Mahdollisuus saunoa
Ilmoittautuminen 17.3. mennessä. 
 
Tervetuloa kokeilemaan luonnonläheistä harrastusta, joka saa veren kiertämään, hormonit liikkeelle ja terveyden kukoistamaan.

Osallistuminen omalla vastuulla.

 

Kirjolohipilkintä

28.3. Iisalmi, satama

Nappaa ravitseva saalis ja nauti yhteisöllisestä luontoelämyksestä! 
 
Mieliteko tarjoaa 18–64-vuotiaille pohjoissavolaisille työttömille mahdollisuuden osallistua kirjolohipilkintään Iisalmessa. Tapahtuma on maksuton. Osallistujat saavat kalastusvälineet veloituksetta käyttöönsä.

Iisalmen pilkkijöiden jäsenet opastavat osallistujat pilkinnän saloihin. Tarjoamme kaikille makkarat ja kahvin, teen tai mehun.

Pilkkipaikalla on WC.

Aika
tiistai 28.3.2023
klo 10–14

Paikka
Iisalmen satama

Osallistuminen omalla vastuulla. 

Tule hoitamaan heppoja!

17.4. Kuopio, Kasvupolun hevostoimintatalli

Työtön 18-64-vuotias! Osallistu maksuttomaan tapahtumaan
Kasvunpolun hevostoimintatallillla (Koivumäenkuja 10, 70870 Kuopio).
Ma 17.4. klo 10-13
Päivän ohjelmassa:
Hevosten hoitamista ja hellimistä
Tallin askareisiin osallistumista
Paikalla myös tallin puput ja kissat
Ulkoilua, askartelua ja maalaamista
Ruokailu nuotiolla & yhteislaulua

 

ulkokuntoilulaitteiden esittelyä

16.5. Väinölänniemen ulkokuntosalialue
17.5. sammakkolammen ulkokuntosalialue, puijonlaakso

Tervetuloa tutustumaan ulkokuntosalilaitteisiin Kuopion kaupungin
liikunnanohjaaja Jyrki Tarvaisen opastuksella. Mukana myös
Mieliteon muutosvalmentaja Seija Laakso.

VÄINÖLÄNNIEMEN ULKOKUNTOSALIALUE
tiistaina 16.5.
klo 12–14

SAMMAKKOLAMMEN ULKOKUNTOSALIALUE,
PUIJONLAAKSO
keskiviikkona 17.5.
klo 12–14

 

Peruuntuneet

sointuhetki-rentoutumistapahtuma:
tarvitsetko hetken itsellesi ja ajatuksillesi?

1.3. Majatalo Osula, Tuovinlahti

Oletko työtön ja 18–64-vuotias? Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan, voimaan hyvin, olemaan läsnä itsesi kanssa ja unohtamaan arjen askareet.

Maksuton hyvinvointihetki järjestetään lämminhenkisessä Majatalo Osulassa, Maaningan Tuovilanlahdessa (Tuovilanlahdentie 100)
1.3. klo 10-14.

- Mieliteko ja tutustuminen
-Syvärentouttava Sointuhetki
- Suolainen välipala ja kahvi/tee
- Keskustelua mielen hyvinvoinnista

 

Hyvinvointipäivä

17.3.2023 Siilinjärvi, Tapaamo

Mietityttääkö hyvinvointi? Oletko työtön 18-64-vuotias?

Vastasitko kyllä? Tervetuloa Siilinjärven Tapaamoon (kirjaston alakerta) viettämään hyvinvointipäivää kanssamme pe 17.3.2023 klo 10-15.

- Keskustelua mielen ja kehon hyvinvoinnista
- Keskustelua liikunnasta
- Lempeitä liikuntaharjoitteita
- Mahdollisuus maksuttomaan kehonkoostumusmittaukseen

Kahvi/tee ja välipala tarjoillaan päivän aikana.

Lauluja puhumisen vaikeudesta,
Mieliteon biisipaja

21.3. Kuopio, Kuopion kaupunginteatteri
28.3. Iisalmi, Yhdistystalo Vakka
4.4. Varkaus, Varkauden teatteri

Tule mukaan Mieliteon maksuttomaan biisintekopajaan!

Hei, sinä 18–64-vuotias työtön! Haluatko kokeilla lauluntekemistä? Olitpa vasta-alkaja tai kokenut konkari, tule mukaan Mieliteon maksuttomaan biisintekopajaan.

Pajassa saa käyttää vapaasti omia vahvuuksiaan ja oppia uusia taitoja. Sanoittaminen on keskiössä, mutta säveltääkin saa. Utelias asenne ja ripaus luovuutta riittävät.

Pajat järjestetään Kuopiossa, Varkaudessa ja Iisalmessa. Vetäjänä toimii laulaja-lauluntekijä Markus Petsalo, jonka rinnalla hääräävät Mieliteon muutosvalmentaja Matti Halmetvaara ja Kuopion kaupunginteatterin yleisötyöntekijä Kaisa Ritola.

KUOPIO, Kuopion kaupunginteatteri 21.03. klo 9–16
IISALMI, Yhdistystalo Vakka 28.03. klo 9–16 
VARKAUS, Varkauden teatteri 04.04. klo 9–16

Omat vahvuudet -valmennus

22.3. Siilinjärvi, Tapaamo

Mietityttääkö työnhaku? Oletko työtön 18–64-vuotias?

Jos vastasit kyllä, tule mukaan Siilinjärven Tapaamossa (kirjaston alakerrassa) järjestettävään, maksuttomaan Omat vahvuudet -valmennukseen keskiviikkona 22.3. klo 10–13 ja pe 24.3. klo 10–13.

Päivien aikana vahvistamme valmennuksen keinoin
– oman osaamisen sanoittamista
– vuorovaikutustaitoja
– osallisuutta

Valmennus toteutetaan yhteistyössä Aito Elämä – ratkaisukeskeinen lyhytterapian kanssa.

joogapohjainen ryhmäharjoitus

23.3. Kuopio, Studio Tempo

Studio Tempon joogapohjaisessa ryhmäharjoituksessa keho ja mieli etsivät balanssia.

- Joogapohjainen ryhmäharjoitus
- Pitkä loppurentoutus
- Äänimalja
- Stressinhallintaa käsittelevä luento

Harjoitus on tarkoitettu 18–64-vuotiaille työttömille.

Aika
torstai 23.3. klo 12–14.30

Paikka
Studio Tempo, Puijonkatu 27

 

Toiminnallinen kehonhuoltoiltapäivä

29.3. Kuopio, Studio Tempo

Jumittaako? Kiristääkö?

Studio Tempon toteuttamassa toiminnallisessa kehonhuollossa keskitytään keho-mieliyhteyteen. 

Tarjolla on kehonhuoltoa, rentoutusta ja luento liikunnan hyvinvointivaikutuksesta.

Harjoitusiltapäivä on tarkoitettu 18–64-vuotiaille työttömille pohjoissavolaisille.

Aika
keskiviikko 29.3. klo 12-14.30 

Paikka
Studio Tempo
Puijonkatu 27

 

Kokataanko yhdessä? -valmennus

3.4. Kuopio, männistön asukastila

Tule mukaan 18-64-vuotiaille tarjottavaan Kokataanko yhdessä? -valmennukseen Männistön asukastilaan
ma 3.4. klo 14-17.

- Jaetaan vinkkejä ruoasta toisillemme
- Kokataan yhdessä
- Nautitaan ruoasta yhdessä

Päivä toteutetaan yhteistyössä Kuopion ruoka-apu ry:n
kanssa. Tervetuloa!

Omat vahvuudet -valmennus

4.4. Kuopio, kulttuuriareena 44, 18-29-vuotiaat
5.4. kuopio, kulttuuriareena 44, yli 30-vuotiaat

Miten kerron mitä osaan?

Tule mukaan Kuopion Kulttuuriareena 44:ssä
järjestettävään, maksuttomaan ja työttömille tarkoitettuun Omat vahvuudet -valmennukseen.

Valmennuksen aikana löydät keinoja:
- oman osaamisen oivaltamiseen
- oman osaamisen sanoittamiseen
- vuorovaikutuksessa olemiseen

Aika
18-29-vuotiaat: ti 4.4. klo 10-13
yli 30-vuotiaat: ke 5.4. klo 10-13 

Paikka
Kulttuuriareena 44
Kauppakatu 44

Valmennus toteutetaan yhteistyössä Aito Elämä -
ratkaisukeskeisen lyhytterapian kanssa.

 

Luonnosta voimaa -valmennus

5.6. Tutkittua tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista (etä)
6.6. villiyrttien käsittely ja poimiminen (etä)
8.6. Villiyrttikävely luonnossa, Kuopio, Päiväranta

Valmennuksen aikana tutustumme luonnosta saataviin hyvinvointivaikutuksiin ja villiyrtteihin.

Maksuttomat luennot

Ma 5.6. klo 12-14
Tutkittua tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista
Mieliteko, Liisa Pietikäinen (etä)

Mikä on totta ja mikä uskomusta? Vai onko uskomus totta? Tule kuuntelemaan luonnon hyvinvointivaikutuksista etäyhteydellä. Keskustelua johtaa Mieliteon muutosvalmentaja Liisa Pietikäinen.

Ti 6.6. klo 12-13
Villiyrttien käsittely ja poimiminen
Maa- ja kotitalousnaiset, Sanna Louna (etä)

Luennolla käydään läpi villiyrttien poimimista ja käsittelyä. Tutustumme tarkemmin muutamaan yleisimpään villiyrttiin ja niiden käyttötarkoituksiin. Luennon pitää Maa- ja kotitalousnaisten (MKN) ruoka- ja elintarvikeasiantuntija Sanna Louna (restonomi yamk).

Villiyrttikävely luonnossa

To 8.6. klo 12-14
Villiyrttikävely luonnossa
Kuopio, Päiväranta
Paikkoja rajoitetusti. 

Villiyrtit ovat maukkaita, ravintorikkaita ja ilmaisia ruokia suoraan luonnosta. Niiden kerääminen on hauskaa, ja samalla tulee nautittua luonnosta sekä liikuttua huomaamatta pidempiäkin matkoja.

Villiyrttikävelyllä poimitaan ja käsitellään yrttejä. Tutustumme tarkemmin muutamaan yleisimpään villiyrttiin ja niiden käyttötarkoituksiin. Luennon pitää Maa- ja kotitalousnaisten (MKN) ruoka- ja elintarvikeasiantuntija Sanna Louna (restonomi yamk).