"Olisipa lisää" – Mieliteon kirjastokiertue käynnistyi upeasti Siilinjärveltä

Mieliteon Kirjastokiertue sai hienon startin keskiviikkona 10.9.2025 Siilinjärven kunnankirjastossa. Osallistavalle mielen hyvinvoinnin luennolle osallistui pitkälle toistakymmentä ihmistä, jotka saivat tietoa ja käytännön vinkkejä kuormituksen tunnistamiseen ja purkamiseen sekä voimavarojen lataamiseen.

Osallistujat saivat itse valita, mihin edellä mainituista he halusivat keskittyä. Suurimman kannatuksen saivat kaksi viimeisintä.

”Kuormitus puskee hien mukana ulos.”

Luennon vetänyt Mieliteon muutosvalmentaja Paula Heiskanen oli iloinen yleisön osallistumisaktiivisuudesta.

Yleisöltä tuli esimerkiksi seuraavia omakohtaisia vinkkejä kuormituksen purkamiseen:

”Kuormitus lähtee, kun menen salille ja nostan rautaa. Se puskee hien mukana ulos.”

”Lenkkeily auttaa.”

”Huomasin luoneeni itselleni maailman, jossa oli koko ajan suoritettavaa. Päätin soittaa työkavereilleni ja kysellä itselleni asettamien suoritteiden perään, eikä kukaan muu odottanutkaan niitä minulta. Kannatti tarttua aiheeseen, sillä laatu alkoi kärsiä.”

”Olen totuttautunut siihen, että pitää olla koko ajan tavoitettavissa. Pyysin poikaani piilottamaan puhelimeni, jotta näen, kaivataanko minua oikeasti jatkuvasti. Viikon jälkeen alkoi helpottaa. Älypuhelimet ovat hirveitä laitteita, jotka pitäisi upottaa järveen!”

"Uni tulee paremmin"

Luentoihin sisältyi myös fyysisiä kuormituksen purkamiseen liittyviä harjoituksia. Yleisö koki niiden rentouttaneen ja saaneen aikaan raukeamman olon.

”Voin valita, millaisella asenteella käsittelen asiaa.”

Entä mistä tunnistaa, että voimavarat ovat jälleen latautuneet? Osallistujilta kumpusi seuraavia kommentteja:

”Siitä, että on taas valmis uusien haasteiden etsimiseen.”

”Uni tulee paremmin.”

”Mieli on rauhallinen. Se asia, joka aiheutti aiemmin kierroksia, ei aiheuta niitä enää.”

”Antaa itselleen luvan lusmuilla.”

”Voin valita, millaisella asenteella käsittelen asiaa.”

Paula Heiskanen alleviivasi, että voimavarojen lataaminen on tärkeää, mutta se ei ole aina mahdollista. Itselleen on annettava aikaa ja oltava armollinen.

”Voimavaroja saa ladattua esimerkiksi listaamalla, mitä kaikkea hyvää elämässä on. Sitä tulee harvoin kuormittuneena mietittyä, mutta se auttaa latautumaan, kun huomaa, että asiathan ovat lopulta aika hyvin”, yleisöstä vinkattiin.

Tuore näkökulma ruokkii ajattelua

Alli Nivala asioi kirjastossa päivittäin. Hän oli huomannut Mieliteon tapahtuman mainoksen kirjaston ilmoitustaululla ja huomannut, että aihe voisi kiinnostaa myös kaveriaan Ritva Tarvaista. He tulivat tapahtumaan yhdessä.

”Luennon aihe oli hirmu hyvä ja kaikkia koskettava. Olen eläkkeellä, mutta edelleen suorittaja. En aina itsekään huomaa, että vain teen ja teen. Pitäisi osata huomata palautumisen merkitys ja rentoutua”, Tarvainen sanoo.

”Itsetuntemus ja psykologia ovat aina kiinnostaneet minua”, Nivala jatkaa. ”Vaikka kuinka luulen tietäväni luennolla käsitellyt asiat, niiden esittäminen erilaisesta näkökulmasta pisti miettimään. Tämä oli erittäin antoisa luento. Tämä oli niin hyvä. Olisipa lisää.”

"Vaikka luulen tietäväni nämä asiat, niiden esittäminen erilaisesta näkökulmasta pisti miettimään."

Tarvaisestakin osallistavan luennon parasta antia oli se, että Paula Heiskanen kannusti tehtävien avulla miettimään kuormitustekijöitä ja palautumista omakohtaisesti. Totutuista kaavoista voi olla vaikea päästä irti, mutta ensimmäinen iso askel on kuormittavien toimintatapojen tunnistaminen.

”Luento palautti mieleen, että lähden illallakin suorittamaan jotain, enkä älyä rentoutua. Iän myötä keho ei palaudukaan yhtä hyvin kuin nuorempana. Ja se vaikuttaa mieleeni. Huomaan olevani ärtyisämpi, kun jotain on tekemättä”, Tarvainen myöntää.

Nivala kertoo kirjoittavansa välillä listan asioista, jotka kuormittavat mieltä. Hänelle jäi mieleen Mieliteon muutosvalmentajan, Pia Koposen, puheenvuoro, jossa hän kertoi pyytävänsä lapsiaan listaamaan iltaisin kolme kiitollisuuden aihetta tai positiivista asiaa menneestä päivästä.

”Sen tulen todennäköisesti nappaamaan käyttöön itsellenikin. Vaikka olisi kuinka huono päivä ollut, kyllä sieltä hyvääkin löytyy. Toinen tärkeä asia on suhteellistaminen: ovatko nämä minun tämän hetken ongelmani loppupeleissä korkealla prioriteeteissani”, Nivala sanoo.

Tarvainen kertoo tekevänsä tätä myös. Kun hetkellisesti tuntuu, että asiat ovat huonosti, on tärkeää miettiä, kuinka paljon elämässä on hyvää.

”Kun on nukkunut yön yli, rentoutunut ja levännyt, ei enää tunnukaan pahalta.”