Jaa artikkeli
Mitä meille tapahtuu silloin, kun olemme yhdessä yksinäisiä? Nykyajassa meillä on enemmän etäyhteyksiä, sovelluksia ja viestintäkanavia kuin koskaan ennen, mutta silti monet kantavat sisällään hiljaista ja kipeää ulkopuolisuuden tunnetta.
Sosiaalipsykologi, intuitiivinen lyhytterapeutti sekä osallisuus- ja yksinäisyystyön asiantuntija Inka Pironetti kohtaa arjessaan ihmisiä, joiden kalenteri saattaa näyttää täydeltä, mutta joiden puhelin ei kilahda ja olotila on silti yksinäinen. Pironetti muistuttaa, että yksinäisyys ja yksin oleminen ovat kaksi täysin eri asiaa: yksin oleminen voi olla tietoinen valinta ja mielen voimavara, mutta yksinäisyys on aina kielteinen ja satuttava olotila, jota kukaan ei valitse itse.
– Yksinäisyydessä ihminen kokee ulkopuolisuutta ja sitä, ettei pysty vaikuttamaan omaan olotilaansa. Se voi olla sosiaalisen piirin puutetta, mutta hyvin usein se on emotionaalista yksinäisyyttä: tunnetta siitä, ettei tule nähdyksi ja ymmärretyksi omana itsenään, vaikka ympärillä olisi perhe, kavereita tai työyhteisö, Pironetti kuvailee.
Toisin kuin työuupumuksesta tai masennuksesta, yksinäisyydestä puhumiseen liittyy edelleen syvä ja raastava häpeä. Yhteiskuntamme kantaa piilotettua ajatusta siitä, että yksinäisyys olisi ihmisen oma vika tai merkki sosiaalisesta kyvyttömyydestä.
Pironetti tunnistaa ilmiön, jossa yksinäiselle tarjotaan herkästi kehotuksia "reipastua", lähteä harrastuksiin tai mennä ihmisten ilmoille. Tällaiset neuvot voivat kuitenkin kääntyä tarkoitustaan vastaan.
– Kun yksinäiselle sanotaan, että mene tuonne ja hanki uusi harrastus, siitä tulee helposti olo, että "ai jaa, enkö minä olekaan yrittänyt tarpeeksi?" Häpeä sulkee suun. Yksinäisyys on kuitenkin kehon hätätila. Kun kokemus yhteenkuuluvuudesta on uhattuna, meissä käynnistyy suojareaktio, joka voi pitkittyessään vaikuttaa toimintakykyyn, uuvuttaa ja vetää ihmisen entistä kauemmas muista, Pironetti painottaa.
Yksinäisyys mielletään usein elämänkriisien, kuten avioeron tai surun, ilmentymäksi. Pironetti nostaa kuitenkin esiin kulman, joka jää julkisessa keskustelussa usein pimentoon: myönteiset ja toivotut elämänmuutokset voivat vetää sosiaalisen maton jalkojen alta yhtä rajusti.
Muutto uuteen kaupunkiin, uusi unelmatyöpaikka tai ensimmäisen lapsen syntymä muuttavat arjen rakenteet ja roolit täysin.
– Perheessä, johon saadaan ensimmäinen lapsi, kaikki on uutta. Arki menee uusiksi, eikä aiempi sosiaalinen elämä enää toteudu samalla tavalla. Niissä hetkissä ihmiset sanottavat usein, etteivät olisi ennalta arvanneet voivansa kokea niin syvää yksinäisyyttä. Tunteet tulevat meille kylään kuin vieraat, eikä niitä kannata yrittää sulkea ulos. Parempi olisi yrittää ymmärtää ja kaveerata sen tunteen kanssa: mistä tämä kertoo minun elämässäni juuri nyt?
Miten löydämme takaisin toistemme luo suorituskeskeisessä maailmassa? Pironetti muistuttaa, että ihmissuhteet vaativat aktiivista vaalimista ja huolenpitoa yhtä lailla aikuisiällä kuin parisuhteissakin.
– Kirjakaupat ovat täynnä parisuhdeoppaita, mutta missä ovat ystävyyden oppaat? Ystävyyssuhteisiinkin täytyy nähdä vaivaa. Se voi olla yksi ääniviesti kaverille tai sinnikkyyttä sopia tapaamisia, vaikka kalenterit olisivat täynnä. Kyse on pienistä teoista, joilla viestitään toiselle, että olet minulle edelleen tärkeä.
Pironetti kehottaa aloittamaan itsemyötätunnosta, mutta ilman pakotettuja suorituspaineita.
– Riittää, että sallii itselleen inhimillisyyden. Tänään voi olla kurja päivä, ja huomenna fiilis voi olla toinen. Kun pysähdymme, huokaisemme ja laskemme hartioita, avaamme oven aitoon kohtaamiseen – sekä itsemme että muiden kanssa
Pienet teot ei ole yksinpuhelua, vaan kutsu yhteiseen pohdintaan. Ohjelman ytimessä on ajatus siitä, että mielen hyvinvointi rakentuu vuorovaikutuksessa. Siksi podcastin herättämät ajatukset on tarkoitettu jaettaviksi. Keskustelu jaksojen teemoista jatkuu Mieliteon sosiaalisen median kanavilla, joissa haastamme kuulijat mukaan jakamaan omia oivalluksiaan.
Mieliteko-ohjelman työ nojaa Kansallisen terveysindeksin faktoihin ja hengittää vahvasti tarinoiden kautta. Tämä podcast on tapa todeta, että kukaan ei ole mielenmaisemansa kanssa yksin. Tervetuloa mukaan siis matkalle, joka on aikasi arvoinen.
Pienet teot -podcast