Euroopan Unionin osarahoittama ELY-logo sivuston oikeassa yläreunassa

Hyvinvointiryhmät

Hyvää oloa arkeen – tervetuloa Savonia-ammattikorkeakoulun tiimin järjestämään hyvinvointiryhmään

Hyvinvointia voi lisätä pienillä arjen valinnoilla ja teoilla, kuten säännöllisellä syömisellä, istumisen vähentämisellä, ulkoilulla ja luonnossa liikkumisella. Musiikki ja käsillä tekeminen taas auttavat palautumisessa ja kerryttävät voimavaroja.

Hyvinvointiryhmissä pääset kokemaan ja kokeilemaan.

Savonia-ammattikorkeakoulun asiantuntijoiden vetämissä, maksuttomissa hyvinvointiryhmissä ideoidaan ja kokeillaan yhdessä erilaisia arjen valintoja, jotka tukevat hyvää oloa, jaksamista ja mielen hyvinvointia.


Hyvinvointiryhmissä käsiteltäviä asioita:

  • Yhdessä tekemisen ilo ja voima
  • Luonnon terveyshyödyt eri vuodenaikoina
  • Nukkuminen, uni ja rentoutuminen
  • Liikunnan ja syömisen moninaiset mahdollisuudet hyvän olon edistäjinä
  • Luova ilmaisu ja käsillä tekeminen osana hyvinvointia
  • Päihteettömyyden edistäminen


Hyvinvointiryhmän toiminta

1. 
Aloitus
  • Tutustuminen ja toiminnan suunnittelu yhdessä
  • Aloituslomakkeiden täyttäminen
  • Ryhmätapaamisten kesto on noin 1–2 tuntia
2.
Iloa osallisuudesta
  • Maisemakävelyä
  • Liikkumaan innostavia pelejä
  • Mindfullness
3.
Yhdessä tekemistä ja ideoimista
  • Maistellaan yhdessä terveellisiä retkieväitä ja välipaloja
  • Kokkailua ja leipomista porukalla
  • Keskustelua ruoasta ja syömisestä
4.
Lopetus
  • Päätöstapaaminen
  • Lopetuslomakkeiden täyttäminen
  • Onnistumisia arkeen

Kenelle hyvinvointiryhmät on tarkoitettu ja miten ne toimivat?

Hyvinvointiryhmät on tarkoitettu työttömille ja työelämän ulkopuolella oleville 16–64-vuotiaille pohjoissavolaisille. Lisäksi toimintaa järjestetään kohdennetusti maahanmuuttaja- ja vammaisryhmille.

  • Järjestämme ohjaukset pääasiassa live-tapaamisina kasvokkain.
  • Ryhmä kokoontuu 3–5 kertaa.
  • Ryhmäkoko on 5–15 henkilöä.
  • Ohjaukset ovat maksuttomia.

Ryhmien vetäjinä toimivat Savonian ammattikorkeakoulun ammattilaiset. Toimintaan voidaan sovitusti ottaa mukaan sosiopedagoginen Lotta-koira.

Hyvinvointiryhmän käynnistäminen

Voit kutsua meidät mukaan jo olemassa olevaan ryhmään esimerkiksi osaksi järjestön, yhdistyksen tai muun yhteisön toimintaa. Suunnitellaan yhdessä hyvinvointiryhmien sisällöt ja toteutustavat tarpeisiinne sopiviksi.

Hyvinvointiryhmä voidaan perustaa myös erillisenä, omana ryhmänä. Ryhmän yhteyshenkilö voi ottaa yhteyttä hyvinvointiryhmien yhteyshenkilöihin ja ehdottaa ryhmän käynnistämistä. Sisältö ja toteutus suunnitellaan yhdessä.

Ryhmätoiminnan toteuttajat

Yhteystiedot

Tanja Moilanen

Projektipäällikkö

044 785 6971
tanja.moilanen@savonia.fi

Sari Aalto

Lehtori, ravitsemusterapeutti

044 785 6530
sari.aalto@savonia.fi

Susanne Hämäläinen

Lehtori, green power

044 785 6618
susanne.hamalainen@savonia.fi

Mirka Niskala

Maahanmuuttajatyön asiantuntija

044 785 6972
mirka.niskala@savonia.fi

Anne-Marika Partanen

Liikunnan asiantuntija, lehtori

044 785 6782
anne-marika.partanen@savonia.fi